导读立秋的到来，意味着夏去秋来。此时，暑气渐消，凉风有了丝丝凉意，草木开始褪去浓绿。作为二十四节气中的重要节点，立秋有着独特的含义，而顺应时节做好养生，对健康十分关键。
立秋的到来，意味着夏去秋来。此时，暑气渐消，凉风有了丝丝凉意，草木开始褪去浓绿。作为二十四节气中的重要节点，立秋有着独特的含义，而顺应时节做好养生，对健康十分关键。
立秋节气的含义
立秋是二十四节气中的第十三个节气，通常在公历8月7日或8日。
它标志着秋季的开始，此时太阳到达黄经135°，草木开始结果，自然界从繁茂生长趋向成熟。
不过，立秋不等于入秋，我国多数地区仍处夏季，“秋老虎”可能带来短暂高温，但总体昼夜温差会逐渐增大。
立秋养生要注意什么
1.饮食养肺防燥
立秋后气候渐燥，易伤肺津，饮食宜滋阴润肺，可多吃梨、百合、银耳等滋润食物。同时，“贴秋膘”需适度，避免过量食用肥甘厚味，以免加重肠胃负担，可搭配山药、莲子等健脾食材。
2.起居调整顺时
应早睡早起，顺应自然界的收敛之气。早晚温差大，需及时增减衣物，避免受凉感冒，民间“春捂秋冻”可适当遵循，但体质虚弱者不宜过度“冻”。
3.情绪调畅防悲
秋季对应“肺”，而“肺在志为悲”，易让人产生低落情绪。可多到户外散步，感受秋日景致，或参与轻松的活动，保持心情舒畅，以顺应秋季的平和之气。
4.运动适度忌大汗
选择慢跑、太极等温和运动，避免剧烈运动导致大汗淋漓，以免耗伤津液。运动后及时补充水分，忌喝冷饮，可饮温淡盐水或菊花茶。
