清明就一定会下雨吗？清明怎么养生？

　　“清明时节雨纷纷”，这句诗让很多人印象里清明就该是细雨绵绵的模样。每至清明，人们心中总会泛起对先人的思念，也会好奇这天的天气。那么，清明就一定会下雨吗？在这个节气又该如何养生呢？下面为你揭晓答案。

　　清明就一定会下雨吗？

　　清明不一定会下雨。从气象统计数据来看，虽然清明时节下雨的概率相对较高，但并非绝对。我国幅员辽阔，气候差异大。在南方，清明时暖湿气流开始活跃，与北方南下的冷空气相遇，冷暖空气交汇，容易形成锋面雨。像长沙、南昌等南方城市，在1991-2020年近30年里，清明节气前后（4月5日到4月19日）下雨日的概率超过40%。而北方地区此时冷空气仍有一定势力，且空气较为干燥，降水条件不如南方充足，更多是大风、晴朗天气，下雨的情况相对较少。所以，清明是否下雨，取决于当地的气候条件和冷暖空气的活动情况。

　　清明怎么养生？

　　1.饮食养生

　　清明饮食宜减酸增甘，滋养脾胃。少吃山楂、话梅等酸性食物，多吃糯米、南瓜、胡萝卜等甘味食物。春笋富含膳食纤维，有化痰、消食等作用，但性寒凉，脾胃虚寒者不宜多吃。传统的青团由艾草汁与糯米粉制作，可升阳气、散寒湿，不过肠胃不好的人要温热时少量食用。

　　2.起居养生

　　春季阳气升发，清明时应早睡早起，尽量在晚上11点前入睡，早上随太阳升起适时起床，多呼吸新鲜空气。中午11点到1点可小憩一会儿。此外，要常开窗通风，保持室内空气流通，勤换洗、晾晒床上用品，避免湿气积聚。

　　3.运动养生

　　清明适合户外活动，如漫步山间、登山赏景、放风筝等，能放松身心、畅通气血。喜欢安静的人可选择八段锦、太极拳等，动作缓慢柔和，能疏通经络、调和气血。但运动要适度，老人和体质弱的人避免大汗淋漓，损伤阳气和津液。

　　4.情志养生

　　中医认为肝主疏泄，调畅情志。清明期间，要避免情绪压抑、焦虑，多与家人朋友交流，参加社交活动，保持乐观开朗的心态。多晒太阳也有助于调节情绪，促进钙吸收。